خبرخون

امروز : یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۵

آخرین بروز رسانی : 8 دقیقه پیش

خبرهای امروز : 1040

خبر خون، یک ربات جستجوگر اخبار است. خبرخون یک خبرگزاری نیست. از آنجا که نظارت انسانی برروی اخبار منتشر شده توسط خبرگزاری ها از طرف تیم خبر خون صورت نمی گیرد، در صورتیکه خبری باعث نقض حقوق شما شده است، لطفا با ما تماس بگیرید.

753
برخی مواد غذایی حاوی انواع قندها هستند که می توانند برای سلامتی ما مضر باشند ممکن است از قند یا شکر موجود در آن ها بی اطلاع باشید مراقب خورد و خوراکتان باشید

بسیاری از افراد فکر می کنند که اگر کلمه «قند» در لیست عناصر تشکیل دهنده مواد غذایی وجود نداشته باشد، احتمالا قند زیادی در این محصولات وجود ندارد.

متاسفانه این تصور اصلا واقعیت ندارد و می تواند باعث زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند شود.

وقتی که برچسب محصولات غذایی را بررسی می کنید، باید به کلماتی مثل پودر نارگیل، شیرین کننده و شربت دقت داشته باشید. علاوه بر این، کلماتی که با پسوند «اوز» پایان می یابند و کلماتی مثل آگاو، عسل، مالت، نیشکر و آب میوه کنسانتره، همگی نشان دهنده این هستند که محصول مورد نظر شما دارای قندهای پنهان است.

تصور اشتباه دیگر این است که اگر محصول غذایی با طعم شیرین همراه نباشد، پس قند ندارد. متخصصان تغذیه معتقدند که این تصور اشتباه باعث می شود تا افراد از انواع نوشیدنی ها، غلات ، سس ماکارونی و سس سالاد استفاده کنند، بدون این که بدانند در حال مصرف کردن قندها هستند. به همین دلیل است که بررسی کردن برچسب محصولات غذایی، اهمیت خاصی پیدا می کند.

برخی افراد هنوز تصور می کنند که اگر قرار باشد از مصرف قندها خودداری کنند، دیگر نمی توانند دسر بخورند. این تصور هم واقعیت ندارد و اتفاقا کسانی که محدودیت های مناسبی در مصرف قندها ایجاد می کنند، می توانند براساس برنامه ریزی پیش بروند و از انواع دسرهای معمولی نیز استفاده کنند. خوردن یک تکه شکلات یا یک تکه کیک خانگی به عنوان دسر برای کسانی که قرار است قند مصرف نکنند، هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. ضمن اینکه تهیه برخی از خوراکی ها مانند انواع سس های خانگی باعث کاهش مصرف قندهای پنهان می شود.

سلامتیسم،

دیدگاهی بنویسید

با استناد به ماده 74 قانون تجارت الکترونیک مصوب 1382/10/17 مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت خبرخون مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر می باشد، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است