خبرخون

امروز : جمعه ۲ تیر ۱۳۹۶

آخرین بروز رسانی : یک دقیقه پیش

خبرهای امروز : 7871

تضمین سلامتی با 7 ساعت و 6 دقیقه خواب در شب

خبر خون، یک ربات جستجوگر اخبار است. خبرخون یک خبرگزاری نیست. از آنجا که نظارت انسانی برروی اخبار منتشر شده توسط خبرگزاری ها از طرف تیم خبر خون صورت نمی گیرد، در صورتیکه خبری باعث نقض حقوق شما شده است، لطفا با ما تماس بگیرید.
انتشار: منبع : فارس نیوز مشاهده خبر در سایت منبع
به اشتراک بگذارید:

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس، نتایج جدیدترین مطالعات نشان می دهد، بین میزان خواب و چگونگی حال افراد ارتباط مستقیم وجود دارد و خوابیدن کافی می تواند سلامتی جسمی و روحی آنها را تأمین کند. 

براساس پژوهش های صورت گرفته، برای اینکه بدن در شرایط مناسبی از وضعیت جسمی و روحی قرار گیرد، خوابیدن به مدت 7 ساعت و 6 دقیقه برای هر فرد ضروریست؛ نتایج نشان داده است که حتی 6 دقیقه خواب کمتر منجر به خواب آلودگی و چرت زدن در طی روز می شود و بر روی شادی در طول روز نیز تأثیر منفی می گذارد. 

محققان باور دارند، داشتن خواب کمتر از 6 ساعت 48 دقیقه، به روابط افراد با دیگران آسیب می زند؛ مخصوصا اگر در محیط کار و با همکار یا مدیرعامل باشد. 

فقدان خواب کافی به مشکلات جدی سلامت مرتبط است، از جمله حمله قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و چاقی؛ همچنین کم خوابی، باعث استرس بیشتر می شود، زیرا بدن شروع به تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می کند. کورتیزول اضافه، اثراتی منفی برای سلامتی دارد و به سیستم ایمنی آسیب می رساند.

علاوه بر این، کم خوابی باعث می شود پیرتر به نظر برسید؛ زیرا کورتیزول، کلاژن پوست را که باعث صافی و شادابی آن می شود، از بین می برد.

در گذشته احساس می شد، بین میزان خواب و حال روزانه افراد پیوند قوی وجود دارد؛ امروز محققان ثابت کرده اند که بین این دو ارتباط بسیار تنگاتنگی است که اگر کاملا رعایت نشود، عوارض سنگینی از خود بر جای خواهد گذاشت. 

بر اساس این تحقیقات که توسط دانشمندان دانشگاه آریزونا و هاروارد انجام شده است، برنامه منظم خواب، یک درمان پیشگیرانه مؤثر، نسبتا ساده و ارزان برای بیماری های قلبی و همچنین بسیاری از مشکلات دیگر نظیر چاقی و افسردگی است. 

انتهای پیام/

نظر خود را بنویسید

با استناد به ماده 74 قانون تجارت الکترونیک مصوب 1382/10/17 مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت خبرخون مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر می باشد، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است